江南中学的高二七班是全校公认的吊车尾班级，打架、早恋、沉迷游戏。为了整顿纪律，学校请来了号称“阎王”的退伍士官赵铁军担任军训教官。赵铁军的方式极其粗暴：凌晨拉练、泥潭匍匐、极限俯卧撑。学生们从反抗、逃避到逐渐理解，他们发现赵铁军严酷的外表下，隐藏着因战友牺牲而无法释怀的创伤。最后的军体拳大赛上，曾经的混混们踢出了最标准的正步，但赵铁军却在决赛前夜因为“体罚学生”的举报被带走。没有教官的七班反而爆发了前所未有的凝聚力，他们用整容般的整齐划一，向所有人证明了废柴也能被正步淬炼成钢。
军训题材难得的好片。虽然充满了主旋律式的煽情，但细节做得极其扎实。那些流血流汗的训练场面真实得让人骨头疼，最后大会操时的无声敬礼，直接让人破防。导演很懂青春的热血在哪里。
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